Inteligência Emocional
“Qualquer um pode zangar-se, isso é fácil. Mas zangar-se com a pessoa certa, na medida certa, na hora certa, pelo motivo certo e da maneira certa, não é fácil.” (Aristótelis, 384- 322 a.C.)
Essa frase é muito utilizada quando vai se falar de inteligência emocional pois falando de uma maneira bem simples reflete o seu ensinamento básico. Vamos então ao que seria a “famosa” inteligência emocional, que nós tanto falamos mas poucos sabem seu real significado.
A inteligência emocional é a capacidade que a pessoa tem de reconhecer seus sentimentos e trabalhá-los de maneira adequada e mais proveitosa para si mesmo.
A inteligência emocional é saber cultivar os bons sentimentos, reconhecendo e dominando os ruins. É um autocontrole gerado pelo autoconhecimento.Autoconhecimento é algo que devemos adquirir em nossas vidas, através de reflexão, tempo para si, autenticidade consigo e nas relações interpessoais.
É descobrir as emoções certas e mudar a si mesmo, ao invés de esperar que “os outros” mudem. Até porque esses “os outros” são muita gente e não temos nenhum controle sobre o comportamento deles.
Costumamos passar o controle das nossas emoções para outra pessoa,entregando nossa vida nas mãos de um terceiro, que se torna responsável pelo nosso bem estar e, às vezes, assumimos um lugar de vítima nas relações, nas situações. Por exemplo: “estou triste porque briguei com meu marido e ele não me entende…”, “estou com raiva porque meu chefe é nervoso e desconta em mim…”.
Precisamos sair da vitimização, ou seja, deixarmos de ser os coitadinhos, as vítimas das situações, aquele que ninguém entende, chega de autopiedade, de “aí como eu sofro…” Se o seu chefe é uma pessoa de humor instável, mas você precisa trabalhar com ele diariamente, então encontre mecanismos psicológicos para lidar com a instabilidade dele sem que ela te afete. Isso é desenvolver o Q.E. – quociente emocional – que pode ser aprimorado em nossa vida
Às vezes nos perdemos de nós mesmos, aí a vida perde o sentido, então precisamos nos reencontrar, reconectar com nossa essência.
Psicoterapia é autoconhecimento!
Busque se assumir de maneira autêntica diante de sua vida, as emoções positivas são como químicas naturais no desenvolvimento da compreensão de si mesmo e das outras pessoas presentes em nossas vidas.
Ter emoções positivas, ou não, são escolhas que fazemos em nossas vidas diariamente, você pode escolher sintonizar com sentimentos positivos ou negativos. E atenção; Isso não é negar os sentimentos negativos, fingir que eles não existem, “dar uma de Poliana e fazer o jogo do contente”, (quem já leu o livro Poliana sabe do que estou falando, se não leu ainda sugiro ler, assim como O Pequeno Príncipe, são livros infantis dotados de grande conteúdo reflexivo para os adultos) sabemos que os sentimentos negativos existem e têm causas reais, mas se vamos ficar presos a eles é uma escolha que podemos fazer.
Ter Quociente Emocional alto é aprender a reconhecer suas emoções e dominá-las, separar o que é seu e o que é “dos outros” e não se influenciar pelas questões destes.
Jogue fora o orgulho, a impaciência, a hipocrisia. Aprenda a se perdoar, a agradecer, a se desculpar. Esqueça o passado. Apaixone-se pela sua própria evolução e paz interior!
Todos precisam desse encontro consigo mesmo.
Shênia Chaves.
